进入秋天，气温转冷，正是体重容易增加的时节。看着身上增加的赘肉，许多人都有了减肥的想法。
威海市中医院针灸六科（热敏灸科）综合使用各种疗法，为肥胖人群抑制亢进的食欲，调节内分泌，快速代谢脂肪，从而有效减肥，临床效果确切，受到了许多肥胖人士的信任和认可。

进入秋天，气温转冷，正是体重容易增加的时节。看着身上增加的赘肉，许多人都有了减肥的想法。
威海市中医院针灸六科（热敏灸科）综合使用各种疗法，为肥胖人群抑制亢进的食欲，调节内分泌，快速代谢脂肪，从而有效减肥，临床效果确切，受到了许多肥胖人士的信任和认可。

市民王先生体重高达300多斤，家里的体重秤都称不出重量了。“太想吃了，体重怎么都减不下去。”无奈之下，他听朋友说市中医院针灸六科（热敏灸科）主任张伟帮忙减肥效果不错，就找上门来。

根据王先生的身体情况，张伟在其腹部以及上肢、下肢、背部等处的穴位进行了针刺。“通过针刺对穴位的刺激，能够抑制亢进的食欲，让他不再那么想吃饭，同时调节人体的内分泌和脂肪代谢。”张伟说，此外，她还建议患者在生活中配合饮食和运动疗法。

治疗4个多月后，王先生再次称体重显示为260斤左右，减重了50斤左右。他对中医减肥的效果非常满意。

“中医减肥的方法很多，除了针刺减肥外，工作忙不能按时针刺的肥胖人士还可以选择穴位埋线减肥。”张伟介绍，穴位埋线就是将蛋白线埋入身体里，对穴位进行微量长期的刺激。患者可以半个月来一次进行埋线，一般一个月能够减少5-10斤体重。临床实践中，她会根据患者的身体情况，在患者的腹部以及上肢、下肢、背部等处进行穴位埋线。相比针刺，穴位埋线选取的穴位更加精简。

中医减肥的同时，张伟总是建议患者结合饮食和运动疗法，“这样减肥效果更佳”。

“引起肥胖的根本原因就是人体摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量就转化成脂肪，储存在身体里。所以减肥的原理也很简单，就是让人体摄入的能量小于等于消耗的能量。”张伟说，节食减肥和运动减肥，就是在能量的摄入和消耗上下功夫。

如何消耗人体的能量？首先是增加运动量。“运动燃脂与运动的剧烈程度无关，与运动时间有很大关系。”根据人体机理，运动前30-45分钟，主要是燃糖模式；运动30分钟以后，才变成燃脂模式，真正燃烧脂肪。所以，运动减肥需要注意每天的运动量需要超过30分钟，才能有效减肥。

减少人体摄入的能量，有效的方法就是在少吃的基础上科学饮食。许多人采用每顿饭都少吃一点，饭量减到原本的一半或者三分之二左右。“这种方式也能减肥，但是在实践中，许多人往往难以控制每顿的饭量。”张伟说，近年流行的轻断食是比较好的节食减肥方案。许多人采用5+2断食法，一周挑出2天，每天只吃2顿，这样人会慢慢地瘦下来；还有的人采用16+8断食法就是一天中保持连续16小时空腹，剩下8小时正常吃三餐，人在饥饿12小时左右后会从燃糖模式转为燃脂模式。“实践中，推荐大家将5+2断食法和16+8断食法结合起来。”

从医20多年来，张伟不仅擅长中医减肥，还擅长运用热敏灸、督灸、腹灸、脐灸等各种灸法治疗虚、寒、湿、瘀等各种病症；以艾灸为主配合针刺治疗月经不调、盆腔炎、不孕、乳腺增生、黄褐斑、痤疮等妇科病，针刀治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、腱鞘炎等各种关节痛症，埋线治疗便秘、泄泻、失眠等慢性顽固性疾病，灸法治疗各种虚劳羸弱病。