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赤脚跑步能提高记忆力

作者:管理员 发布时间:2016-02-20

 

据《印度时报》515日报道,美国《感知与运动技能》杂志刊登一项新研究发现,赤脚跑步比穿鞋跑步能更好地提高记忆力(尤其是工作记忆),使往事回忆更清晰,信息处理更快捷。

 

新研究中,美国北佛罗里达大学研究员特雷西·阿洛维博士及其研究小组招募了7218~44岁的参试者。参试者分别赤脚或穿鞋跑步大约16分钟,跑步速度以舒适的自选节奏。研究人员分别与研究之前和研究之后测试了参试者的工作记忆情况。对比结果显示,赤脚跑步可使参试者工作记忆能力提高大约16%。而穿鞋跑步时,参试者的工作记忆能力没有明显的提高。

 

研究人员分析指出,脱掉鞋子跑步时,人们双脚着地往往会更加精确,以避免踩到地面上有潜在危险的东西。换言之,赤脚跑步需要额外的触觉和本体感觉,工作记忆参与自然更多。因此,赤脚跑步对大脑的锻炼比穿鞋跑步更多。阿洛维博士表示,工作记忆是终生受用的重要认知技能,改进工作记忆可使从学校到工作再到退休的人生重要阶段大受裨益。新研究结果为人们提高工作记忆提供了一种有趣而简单的锻炼方法。