新型冠状病毒感染是一种传染性疾病，目前主要是由奥密克戎毒株感染所致，临床大多数以无症状及轻型病例为主，有基础性疾病如高血压，糖尿病，心脏病，呼吸道疾病等，免疫功能低下以及年龄超过60岁为高风险因素，肥胖，重度吸烟者，妊娠晚期及围产期等人群为高风险人群。预防传染病关键是切断传播途径，保护易感人群。新型冠状病毒传播途径为飞沫传播、接触传播（包括手污染导致的自我传播）以及在密闭状态下高浓度的气溶胶传播，但是这个疾病是可防可控，戴口罩，勤洗手，少到人群聚集地方，保持通风是预防感染关键；其次是保护易感人群，由于人类普遍对新冠病毒易感，因此注射新冠疫苗非常重要，疫苗可减少新冠病毒感染重症率发生，降低死亡率；

中医在预防新冠病毒感染也有非常好的效果，巜黄帝内经.素问.上古天真论》中就有记载“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，强调起居、饮食、保持乐观心态、适量运动锻炼对预防疾病的重要性。  

为提高疫情防控能力，充分发挥中医药在疫情防控中的特色优势，威海市中医院组织专家团队，根据国家卫健委和国家中医药管理局《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》、省、市相关文件，结合“疫病”新发特点、气候及地域特征，开具、熬制中药预防方，为市民定制中医非药物预防方案。

一、起居有常

起居正常规律，适应气候变化，适寒温，避风邪，充足的睡眠，促进体力和脑力都能得到休息和恢复，睡好子午觉，子觉就是要保证在夜间11点之前入睡；午觉就是中午要有1个小时的午睡时间，以精神饱满，心旷神怡，以养正气。

二、饮食有节

饮食是体内营养摄入的重要途径，是人体正气的重要物质来源；有节就是要使饮食合理，营养全面均衡，荤素搭配，避免偏食，不可过多食用辛辣甜咸刺激性食物及“垃圾食品”。保持饮食的规律性，一日三餐，多喝开水，少食寒凉，吃饭八分饱，不要食过量之食，不可贪过量之杯，养成规律的饮食习惯。

三、调畅情志

心情欢悦，乐以忘忧，是调养精神，排除不良情绪，防病保健的重要因素之一。凡心情舒畅的人要比心情抑郁的人的病少；没有精神负担的病人，要比有精神压力的病人痊愈快。《黄帝内经》说：“喜则志和气达，荣卫通利”，说明精神乐观可使气血和畅，营卫流通，气血畅达，则生机旺盛，有益于身心健康。

四、中医适宜技术

（一）穴位保健：

选穴：合谷、曲尺、经渠、中脘、关元、足三里等。

操作方法：可以选用艾条每日灸上述穴位20-30分钟，也可用大拇指指腹在相应穴位上进行按揉。每穴按揉1分钟，双手交替，重复 3-5次。

功效：具有补中益气，提高机体抵抗力的作用。

定位及示意图详见附件。

（二）刮痧疗法

刮痧疗法有解表宣透郁热和驱邪的作用，可广泛用于感冒和新冠轻症的辅助治疗，一般感冒症状的可刮风池穴、风府穴、肩井穴区域和脊柱两侧膀胱经区域，发热可加大椎穴区域，咳嗽的加重点刮肺俞穴、风门穴区域和背部肺的投影区，咽痛明显的可以加刮天突穴和廉泉穴区域，通常可以起到立竿见影的效果，特别提示某些特殊皮肤病患者、孕妇、皮肤娇嫩的婴儿、体质特别虚弱者等不适于此种偏泻的方法。

（三）中药足浴

艾叶、盐、花椒等适量，水渍泡脚，可增强免疫力，有助睡眠。

五、传统功法

（一）八段锦

习练时间每次 15-20 分钟，每日 1-2 次，据个人体质状况， 以能承受为宜。

（二）太极拳

习练时间每次 30-50 分钟，每日 1-2 次，据个人体质状况， 以能承受为宜。

六、中药预防

（一）老年人预防方

组方：金银花5克、苍术6g、藿香6g、薄荷3克、桔梗5克、芦根6克、太子参5克、沙参5克、木蝴蝶3克、甘草3克。

    功效：本方具有益气扶正、清解毒邪，芳香化湿、利咽生津的功效。

    适应症：适宜老年人或基础疾病较多的人群预防新冠病毒及治疗急、慢性咽炎。有腹泻及体虚者慎用。

服用方法：水煎服或中药配方颗粒冲服，每日 1 剂，分 2 次饭后服用。

（二）儿童预防方

组方：桑叶3g、芦根6g、薄荷3g、莱菔子3g、黄芪5g

功效：清热利咽行气

适应症：适用于12岁以下儿童服用。

服用方法：加入适当清水煮开后5分钟饮用，药渣可反复冲泡6-8次代茶饮。

（三）普通人群预防方

组方：金银花5克、大青叶5克、薄荷3克、桔梗5克、芦根6克、太子参5克、麦冬5克、木蝴蝶3克、甘草3克。

功效：本方具有益气扶正、清解毒邪，利咽生津的功效。

    适应症：适宜预防新冠病毒及治疗急、慢性咽炎。有腹泻及体虚者慎用。

服用方法：水煎服或中药配方颗粒冲服，每日 1 剂，分 2 次饭后服用。

代茶饮组方：金银花5克、大青叶3克、北沙参3克、薄荷2克、桔梗3克、木蝴蝶1克、甘草2克

功效：本方具有益气扶正、清解毒邪，利咽生津的功效。

    适应症：适宜预防新冠病毒及治疗急、慢性咽炎。有腹泻及体虚者慎用。

服用方法：水煮沸泡服，每日1-2剂，代茶频饮 。

友情提示：代茶饮组方为我院精制代茶饮系列防疫舒咽饮处方，如有需求可到我院门诊购买即可。其他预防组方也可来我院购买，提供代煎及快递配送服务。

注意事项：上述处方均为人群共性预防处方，如有不适症状，请到专业医疗机构就诊。

七、中西医结合治疗

（一）土单验方

 四根汤：葱根1-2个、萝卜根1个、香菜根3-5个、白菜根1个

 功效：解表温阳、健脾开胃、生津降气。

 服用方法：煎服，日1剂，早晚饭后分服。

（二）代茶饮

组方1：罗汉果1枚

    组方2：金银花5g、大青叶3g、沙参3g、薄荷2g、桔梗3g、木蝴蝶1g、甘草2g。

功效：清热生津、利咽润肺

服用方法：开水冲泡代茶饮，上下午各一付。

（二）家庭小药箱

常用中成药：连花清瘟胶囊、金花清感颗粒、小柴胡颗粒、感冒清热颗粒，六神丸等等。

对于出现发热，咳嗽，伴口干、口渴、鼻干，舌质红的患者可以选用连花清瘟胶囊或金花清感颗粒中任何一种药物；对于出现发热，鼻塞、流涕、咳嗽无口干、口渴，舌质淡的患者可以选用小柴胡颗粒和感冒清热颗粒；对于以咽痛为主的患者可以选用六神丸；对于出现发热，咽痛等舌体胖大的患者可选用宣肺败毒颗粒、清肺排毒颗粒等中药；此外患者也可根据自己平时感冒用药习惯选择自己使用有效的中成药均可。另外家里备用一点退热的布洛芬或对乙酰氨基酚和止咳的急支糖浆等也是十分必要的。                

新型冠状病毒感染以无症状为主，少部分人会出现发热，咽痛，咳嗽，鼻塞，流涕，肌肉酸痛，乏力，嗅觉味觉异常，腹泻，恶心等症状。因此家中备有一定量的中成药是十分必要，但没有必要大量囤药，因为任何药物均有有效期及适应症，大量囤药既不科学，也没有必要。对于有慢性病或者基础疾病的人群来说，新冠感染可能导致慢性病、基础疾病的病情加重，如患有心脏疾病的老人可能出现心绞痛，糖尿病患者病情可能进一步恶化，因此患有基础疾病的人日常一定要规律用药，控制好病情，家中要储备一个月左右的基础病用药。

附件：穴位定位及示意图

1. 合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。

2.曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

3.经渠：位于前臂掌侧面，腕横纹上1寸，桡动脉与桡骨茎突之间的凹陷中。

4.中脘：位于上腹部，前正中线上，脐上 4 寸处。

5.关元：位于下腹部，前正中线上，脐下 3 寸处。

6.足三里：位于外膝眼下 3 寸，胫骨前嵴外一横指。