很多人都有过失眠的经历。一旦失眠，部分人会吃安眠药让自己入睡，久而久之就会出现只有逐渐增加药量才能入睡，或者即使已经吃了安眠药也无法入睡的情况。这是怎么回事呢？

人一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的。偶尔的失眠不会产生太大影响，但如果长期失眠则容易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至记忆力减退等症状。

威海市中医院麻醉二科主任于栋娟介绍，顽固性失眠就是慢性失眠，超过三个月的失眠就称为慢性失眠，慢性失眠如果长期口服安眠药物没有效果的，就称之为顽固性失眠。

当出现失眠症状时，不少人会选择服用安眠药来帮助入睡。

于栋娟表示，无论什么样的安眠药，如果连续口服超过一个月以上都会产生身体的依赖性和成瘾性，以后慢慢会出现耐药性，安眠药会有天花板效应，达到一定剂量之后就没有治疗效果了，无论怎样加量也没有效果。

安眠药属于中枢神经抑制剂，小剂量、短时间使用安眠药是治疗失眠的有效手段，但长期使用会产生各种有害影响。

于栋娟说，安眠药诱导的睡眠并不是生理性睡眠，大大降低了深睡眠以及梦境睡眠的时间，它主要延长的是浅睡眠的时间，所以第二天的精力和体力是无法恢复的。

目前，几乎所有的安眠药物长期使用都会产生耐药性和依赖性，在突然停药时会导致更严重的失眠。

于栋娟介绍，急性失眠不建议自行口服安眠药。急性失眠超过一个月建议到正规医院的睡眠门诊，找专业的医生就诊。如果需要吃的话，要在医生的建议下，吃一些成瘾性低的安眠药。如果有些确实是因为生活习惯的问题导致的失眠，可以通过非药物疗法，做失眠的认知行为疗法。