没有完成的工作交付在即或没有准备好的考试马上要来临……生活中的这些情景会让我们不自觉产生焦虑。很多时候，焦虑是一种正常的情绪反应。然而，当焦虑伴随下面这些症状时，很可能就是焦虑症。

焦虑是因过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。如果没有客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，很可能就是焦虑症。

威海市中医院针灸三科主任连增福介绍，焦虑其实很多人都会存在这种情况，如果是偶尔因为一些事情担心，产生了一些焦虑，不是医学意义上的焦虑症，当出现心慌气短等等这些症状，持续反复发作六个月以上，这可能就诊断广泛性焦虑。 

焦虑症除了会产生情绪变化外，还会伴随一些身体异常。

连增福表示，第一可以表现为头晕；第二可以表现为心慌、气短、胸闷憋气；第三可以表现为消化不良、肚子胀容易拉肚子；第四还有一个明显的特点就是容易出汗，或者四肢发麻等等这些症状。

中医认为，焦虑情绪的产生与人的心、肾、肝、脾等有关。当我们平时产生焦虑情绪时，可以按揉一些疏肝安神的穴位来缓解。如果情绪反复出现无法调节时，应及时就医。

连增福介绍，平时可以按揉一些疏肝的穴位，比如太冲穴、行间穴，还可以揉一些安神的穴位，比如神门、内关等穴位，然后做一些深呼吸，有一些负面情绪的时候可以分散一下注意力，比如和朋友多交流，多运动，也可以尝试中医治疗安神头九针，是根据黄帝内经调神论还有官针理论总结的针法。