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威海市中医院眩晕专科教你节日里如何避免眩晕的发作?

作者:管理员 发布时间:2021-02-10

在了解如何预防眩晕发作之前首先要知道什么是眩晕,眩晕是继发热、头痛两大临床症状之后的第三大临床就诊症状,很多人的一生中都会经历过眩晕,尤其是老年人,在老年门诊中,因为眩晕来看病的比例达到81%到91%。


目前,眩晕主要分为周围性、中枢性、精神心理性眩晕,其中周围性眩晕最为常见,占所有眩晕的80%,是中枢性的4-5倍。眩晕患者发作期会出现天旋地转感,伴有恶心呕吐、浑身出冷汗等症状。另外,有些中枢性眩晕,如不及时治疗很容易出现中风偏瘫等严重的后果,甚至是影响生命。

为什么节假日是眩晕发作的高发期呢,这是因为平时大家生活工作过得很有规律,然而到了春节这样的节假日,以往规律的生活、良好的饮食习惯被打乱,面对满桌的好酒好菜很多人容易暴饮暴食、过度饮酒,在看电视休闲之余会不自觉的摄入一些瓜子、核桃等坚果类食物,由于处于假期之中,很多人会不自觉的玩手机到很晚,从而导致睡眠不足,这些不合理的生活方式都容易诱发眩晕发作。

那么重点来了,节假日该如何预防眩晕的发作呢?威海市中医院眩晕专科来教你。

1.在饮食方面,应多吃清淡的食物,少吃含盐量过高的食物,因为盐分摄入过多容易加重内耳水肿,诱发部分耳源性眩晕的发作,如梅尼埃病。另外要注意避免接触一些红酒、咖啡、碳酸饮料、坚果等食物,因为这些食物能够引起神经系统功能紊乱,诱发前庭性偏头痛等眩晕的发作。

2.保证充足的睡眠和休息,尽可能不要熬夜打麻将、玩手机。很多人玩手机时经常是一个姿势玩到很晚,一不小心就已经凌晨了,这容易使我们耳周的血液循环减少,导致耳石脱落而出现眩晕。另外玩手机时屏幕的亮光、打麻将时的噪音、甚至香烟的烟雾对我们的外周感觉是一种刺激,这种刺激能够诱发前庭性偏头痛的发作,从而产生眩晕。因此,要早睡早起,尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下,不要出现嘈杂的声音,不熬夜玩手机、打麻将,这不仅有利于我们的健康,也是疫情防控的需要。

3.适当的体育锻炼有助于促进血液循环、提高身体免疫力。如果身体的抵抗力下降,容易导致眩晕等疾病的发生,如前庭神经炎,它是在身体抵抗力下降时,体内休眠的Ⅰ型单纯疱疹病毒被激活,从而侵犯我们的前庭神经,引起眩晕。中医讲“正气存内、邪不可干”,只有抵抗力增强了,才能防止前庭神经炎等眩晕疾病的发生。因此,适当的体育锻炼是必不可少的。

4.保持良好的心态与愉悦乐观的心情也是预防的关键步骤。不要给自己添加很重的心理压力,多参加一些简单的娱乐活动,以此转移注意力。同时,保持室内空气的新鲜与流通,经常开窗透气,这些小方法对预防眩晕症的发作都十分重要。

威海市中医院眩晕专科成立于2013年,是胶东地区首家集眩晕诊断、治疗及康复于一体的专业机构。团队技术力量雄厚,拥有一批在威海地区具有重要影响的知名专家。在对眩晕疾病诊疗的过程中,逐步形成了中医传统疗法与现代诊疗技术相结合的特色道路。与威海市多个基层医院建立了眩晕疾病的中医、中西医结合诊疗协作平台。

威海市中医院眩晕专科全体医护人员为大家的健康保驾护航,祝大家新年快乐,身体健康,万事如意!!!

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